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健康的生活方式有助减少三分之一的癌症机率

保佑网 — Wed, 07 Apr 2010 10:12:30 +0000

科学家表示，每年大概有8万个癌症病例是可以预防的，只要人们放弃如今这种整天看电视的懒散生活，并且能吃得更健康。吃更多的水果蔬菜、减少饮酒量、定期的运动不仅可以帮助减少三分之一的得癌症的机率，同时还能大幅削减NHS(英国国家医疗服务系统)在治疗癌症上所花的费用。据世界癌症研究基金会的23名专家的分析，在涉及预防癌症上，如今英国与美国面临同一问题。 Martin Wiseman教授是该慈善团体的科学和医学顾问，他表示：“通常人们了解的是，因为肥胖和垃圾食品，美国人面临了许多问题，而如今在英国，因为饮食、体育锻炼和体重，与之相关的癌症病例的比例也一样严重，这就让人们感到惊奇了。实际上，美国的癌症病例的高比例与身体肥胖是有关系的，但并不是有很大的关系。在美国，据估计只有七种癌症与体重是有关系的，有20%以下的患者通过控制体重就可以预防，在英国，这个数字大约是 17%。在英国一个很普遍的情况是，英国人大量的饮用酒精类液体，这意味着我们必须做更多的事来增强意识，明白酒精会增加得癌症的机率。” 去年，根据WCRF（世界癌症研究基金会）的报告，12种主要致命的癌症中有39%是可以通过更合理的饮食、更有规律的运动和减少饮酒量而预防的。报告中还指出，每年新增的20.7万件癌症病例中有78748件是由不健康的生活方式引起的，其中包括了1.9万个乳腺癌病例和1.61万个肠癌病例。最新的分析报告显示，英国大概有五分之一的癌症病例是与大量饮用酒类有关的，这个数字是美国估算出数字的两倍。报告还表示，英国每年诊断出的7450件的口腔癌和咽喉癌中，有4992件是可以预防的。还有诊断出的7828件食道癌的病例中，有5871件可以预防。同时，诊断出的39025件肺癌病例中，有12878件可以预防，7714 件胃癌病例中，有3471件可以预防。受到生活方式影响的其他癌症有，前列腺癌、胰脏癌、胆囊癌、肝癌、肾癌和肠癌。 WCRF 的数据还没有包括那些考虑到戒烟可以预防的癌症数字，实际上，烟草对于癌症起码可以负起三分之一的责任。 Wiseman教授还补充道： “这些评估必须引起警觉，因为它们意味着英国每年的许多癌症病例是可以预防的，只要改变成一种相对简单的生活方式。不过，高比例的能预防的病例同时也说明了，作为一个国家，通过改变生活方式，就能受益良多。原作者：来源Healthier lifestyles \’would cut cancer rates by a third\’ | Mail Online 译者何可人相关阅读：研究表明：健康的生活方式可以预防乳腺癌死亡率增长38.91%，乳腺癌已成为妇女健康最大的威胁健康的乳房才是真美丽癌症预防指南：肾癌患者可能出现的早期信号！健康饮食40条,你做到了多少？坚持 © 保佑网 for 保佑网, 2010. | Permalink | No comment | Add to del.icio.us Post tags: 健康, 生活方式, 癌症

白领小心了：10种让你短命的生活方式

保佑网 — Fri, 06 Nov 2009 04:06:29 +0000

极度缺乏体育锻炼、有病不求医、缺乏主动体检、不吃早餐……诸如此类的问题，被网友指出是都市白领的“短命”工作方式。近日，该帖在论坛上被众多网友炒得火热。近日，一则名为《都市白领10种短命的工作方式》的帖子，出现在论坛上。该帖作者“蝶渐于菲”，在帖文中曝出了都市白领10种“短命”的工作方式：极度缺乏体育锻炼、有病不求医、缺乏主动体检、不吃早餐、与家人缺少交流、长时间处在空调环境中、常坐不动、不能保证睡眠时间、面对电脑过久、三餐饮食无规律。在每种“短命”的工作方式中，“蝶渐于菲”都进行了相关数据的搜集和分析。在帖文中，该帖作者还自称在该10种方式中，自己占到了一半以上，担心自己已经成了高危人群。该帖发出后，引起了不少网友的跟帖留言。记者在众多跟帖留言中注意到，在楼主所提出的10种“短命”工作方式中，大多数网友都自曝占了半数以上，很担心自己的健康问题。网友“南方人”在跟帖中说自己已经占了8条，同时，他也很无奈地说：“但我也没有办法，要工作要生活嘛？要不我该怎么办呢？”“此木”在帖文后跟帖说，10种方式自己也占了6条，我是不是要到医院去看看哟？” 针对网友提出的10种“短命”工作方式，记者采访了心理专家戴光明教授。在得知了网友总结的10种“短命”工作方式后，戴光明笑着告诉记者，“综合起来看，就是锻炼、人际交往、工作和饮食4个方面的问题”。戴光明指出，现代社会生活节奏快，广大市民尤其是年轻人，心理压力也特别大。在日常繁忙的工作和生活中，一定要多抽时间锻炼身体，多与身边的人进行交流，生活饮食上尽量规律。对于很多网友称自己已经占了10种“致命”工作方式一半以上，戴光明说，这些网友也不用太紧张，平时合理调节自己的生活节奏就可以了。相关阅读：电脑族注意了：健康专家最新警告，久坐四小时以上可能致命注意了：白领群体35岁就出现健康警讯健康的生活方式有助减少三分之一的癌症机率上班族周末狂补睡眠反而有害健康买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源 © 保佑网 for 保佑网, 2009. | Permalink | One comment | Add to del.icio.us Post tags: 上班族, 生活方式, 白领

健康饮食40条,你做到了多少？坚持

保佑网 — Fri, 04 Sep 2009 13:44:11 +0000

1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

4．不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

5．细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

40％癌症能通过日常行预防

保佑网 — Fri, 04 Sep 2009 13:41:16 +0000

10项有关癌症的数字

1、人体共有100多种癌，可以发生在身体的各部位。

2、2005年全世界共发生760万癌症病例。其中导致的死亡者占全世界死亡人数5800万人的13％。

3、70％癌症发生在低收入的发展中国家。

4、世界男性中常见的癌症为：肺癌，胃癌，肝癌，结/直肠癌和食管癌。

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研究表明：健康的生活方式可以预防乳腺癌

保佑网 — Wed, 02 Sep 2009 02:24:42 +0000

某知名医疗慈善组织表示，如果女性遵循更为健康的生活方式，那么英国十分之四以上的乳腺癌就可以得以预防。在对乳腺癌与酗酒、缺乏锻炼及超重之间相关性的一项全球性研究进行了一系列最新回顾后，世界癌症研究基金会（WCRF）得出了这一评估结论。该项研究还发现，母乳喂养也是减少乳腺癌发病机率的一个重要方式；在英国，每年约有12000名妇女死于乳腺癌。这项研究对全球950多份研究报告进行了汇总评论，它提供了迄今为