12种有关健康的饮食杀手
1、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
2、加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。 推荐吃原水果。
3、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
4、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
5、味精
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
6、葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
7、猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
8、腌菜
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
9、爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
10、鱼干片
鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。
11、油条
油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
12、咖啡
咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
葡萄全身者是宝：葡萄汁有助记忆力 葡萄皮葡萄籽更能抗衰老
先前研究证明，定期、适量饮用葡萄酒有益身体健康。但是，那些不喜欢喝酒的人怎么办呢？
美国一项最新研究证明，喝葡萄汁同样有益健康，有助减缓甚至防止记忆衰退。
研究人员说，葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚是其中的“秘密武器”。
果汁试验
美国辛辛那提大学研究人员找到12名75岁至80岁、有记忆力丧失早期症状的志愿者。
他们把这些志愿者分成2组，让其中一组人每天饮用产自马萨诸塞州康科德地区的100％纯葡萄汁，另外一组饮用安慰剂。
整个实验为期3个月。在这3个月中，研究人员定期给志愿者做测试，测验他们对表格或者物品顺序的记忆能力。结果显示，随着时间推移，饮用葡萄汁一组人的记忆水平呈上升趋势。
研究人员于8日在英国北约克郡召开的“多酚与健康国际会议”上公布这一研究成果。
有益老人
英国《每日邮报》当天引述研究负责人罗伯特·克里科里安的话报道：“随着研究开展，那些喝康科德葡萄汁的人记忆表格的能力有明显改善。这显示出，葡萄汁可以改善人们的短期记忆与空间记忆力。”
克里科里安说，通过喝康科德葡萄汁这样简单的方法就可以改善或者保护记忆力，这对老年人来说颇有裨益。
研究人员指出，葡萄汁中富含的抗氧化物质四倍于橙汁。由于它能保持血管弹性、降低血压，因此对心脏特别有好处。
康科德地区出产的葡萄是美国最知名的葡萄之一，年产量大约33.6万吨。
丰富多酚
之前曾有研究证明，葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的抗氧化物质多酚，其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍，有助肌体保持年轻。
名模克劳迪娅·希弗每次在片场必备的三件“法宝”就是紫葡萄、西红柿汁和花草茶。
之前也有不少研究表明，经常喝水果蔬菜汁有助身体健康。
美国范德比尔特大学对2000人进行10年跟踪调查后发现，经常喝水果汁或蔬菜汁能够大幅度减少阿尔茨海默氏病的发病率。那些每周饮用至少三次水果汁或蔬菜汁的人，患这一疾病的比率比平均每周只饮用不到一次的人低76％。（荆晶）
2009年12月13日 10:56:06 [...]
人到中年，男人健康不得不警惕的9个信号
时下，四五十岁的中年人有一个共同的感觉：生活节奏越来越快，工作越来越忙碌，每个人都像是一个快速运转的机器上的一个部件，停也停不下来……天长日久，身体便出现了种种令人担忧的状况。
专家王忠告诉记者，四五十岁的男性承担着更多的家庭和社会责任，但唯独没有承担起自己的健康重责。”男性健康包括两部分，一个是大健康，即整体健康状态，包括血压、血糖是否正常，全身各系统协调工作等。还有一个是”小”健康，即男性特有的问题。就我看来，其中包括肿瘤、前列腺疾病、性功能低下以及男性性激素部分缺乏等。”
王忠指出，四五十岁时，男性开始出现前列腺增生，表现为尿频、尿急，晚上频繁起夜，小便等待时间增加。多数男性的性欲低下也始于这个阶段。这一年龄段的男性还极易出现性激素部分缺乏，”很多男性体内的激素水平就像女性更年期那样，不再正常、规律、稳定，而是慢慢走低。”性激素缺乏还与糖尿病、认知功能障碍、性功能减退等密不可分。在骨质疏松引起骨折的男性患者中，7%-30%存在性激素缺乏;男性血清性激素水平下降，还可能导致冠状动脉疾病。王忠指出，性激素水平缺乏是衰老的表现，与此有关的迟发性性腺功能减退症(LOH)这一概念最近几年才被提出，但在医学界引起了很大的重视。
“我们常说，要”留得青山在”。整体健康就是一座大山，我们需要从全局出发，一旦发现异常就应该积极就医。”王忠解释说，首先应该呼吁男性定期体检。首先是前列腺，包括检查前列腺体积;50岁后，还要将PSA作为常规检查项目。此外，是否要定期检查性激素水平，目前还没有定论。但如果身体没有其他方面的变化，出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、血管扩张后出现潮热、出汗等四方面问题，就要引起注意了，这可能预示着性激素水平在走低。
此外，美国专家指出，如果已经出现了下列信号，也许就说明疾病已经离你不远：
1.刚到中年或是更年轻，就已经大腹便便，可能与性激素缺乏有关，很多时候是高血脂、高血压及冠心病的先兆;
2.有显著的进行性脱发、斑秃、早秃，可能是压力过大或精神长时间紧张的表现;
3.过早性功能衰减，可能受到压力和性激素缺乏等多方面因素作用;
4.遇见熟人竟忘记他的名字及称呼;
5.心算能力低下，常要借助工具计算;
6.经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，又查不出具体的毛病;
7.人到中年就频频排尿、排便，怀疑与前列腺健康有关;
8.睡不踏实，稍有风吹草动就醒，醒后感觉周身疲惫;
9.干什么事都不能集中精力，效率低下。
王忠强调，中年人不要忽略身体的改变，不能”掩耳盗铃”地过日子，结果将小病拖成大病。
编辑:曹国敏 来源:平安健康网
美研究显示饮酒会增加乳腺癌复发率
新华网华盛顿12月10日电 (记者 任海军) 美国研究人员10日公布的研究成果显示，对绝经后的女性乳腺癌患者而言，每周饮酒3次至4次将显著增加其乳腺癌复发率。
这项研究由美国加利福尼亚州名为“凯泽·珀默嫩特”的医疗机构完成。研究人员报告说，此前有研究表明，饮酒可增加女性患乳腺癌的风险，但很少有 研究涉及饮酒对乳腺癌患者的影响。因此，他们对1997年至2000年间患早期浸润性乳腺癌并已治愈的1900名女性进行了为期8年的跟踪调查。其间，被 调查者报告了自己的饮酒情况。
研究人员发现，在上述女性中每周饮酒3次至4次者，其乳腺癌复发率平均比不饮酒者高30%，并且饮酒量越大，乳腺癌复发风险越高。负责这项研究 的玛丽莲·克万说，有其他研究显示，酒精能提高女性体内雌激素分泌水平，而雌激素水平过高易引发乳腺癌，饮酒增加乳腺癌复发率的原因可能与此有关。
研究人员在美国癌症研究协会日前举行的会议上报告了这项成果。他们建议，曾患过乳腺癌的女性应将每周的饮酒次数限制在3次以下，对超重及肥胖者尤其应如此。
三手烟对儿童健康的损害不容忽视
背景：据《纽约时报》报道，科学家最新研究发现，吸烟者一番“吞云吐雾”后，不但自身头发和衣服上会残留香烟气味及有害物质微粒，就连周围环境的地毯、靠垫等物品也会沾染“烟毒”。这类残留的物质，因为有别于漂浮在空气中的“二手烟”，因此被称之为“三手烟”。 三手烟对儿童健康的损害也是不容忽视的。
躲在阳台或者厕所吸烟，看起来不会影响家人的健康，事实却并非如此，因为家人可能没有闻到烟气，但却极有可能被你身上附着的有毒气体和颗粒污染。
中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣指出，国内也有一些香烟内毒素对周围环境的附着研究。这种“三手烟”的说法是完全准确的。通常，即使烟气没有笼 罩我们，那些吸烟者——或者接触吸烟者的人的身上，仍然可以附着很多的有害物质，都会给人的健康带来危害，当然，受到影响最大的还是孩子。
因为这些附着在身上的有毒物质，短期内对成人的影响并不明显，却足够伤害婴幼儿。最直接的就是会引起婴幼儿的呼吸系统问题，增加儿童哮喘几率，让儿童体质下降，增加中耳炎风险等。而长期接触这些附着的有毒物质，也会增加成人的患癌几率。
姜垣表示，烟气中含有4000多种物质，其中绝大部分是有害物质，因为涉及范围众多，所以目前还不能分类研究这些物质在布料以及墙壁上的准确附着时间，但至少在短短的几天内，这些附着的有害物质不会轻易消散。
因此，姜垣提醒，对于烟民来说，让家人不受伤害的最好办法就是吸烟后洗澡换衣服，当然最好是完全戒烟。此外，不抽烟的人，如果接触了烟雾缭绕的吸烟环境，也最好在进家门时将衣服进行清洁和处理，以避免给孩子带来影响。
来源：人民网-健康时报
经常熬夜八成白领亚健康
红网长沙12月8日讯（潇湘晨报记者 刘少龙）长沙市3家医院今年1月份到12月初共体检了7.5万多人次，据统计体检情况显示，患有脂肪肝的达到43%左右，血脂异常（包括高血脂）达到了25%左右，其次为椎体疾病（腰椎和颈椎）和慢性咽炎。
体检者43%有脂肪肝
“拿到结果，还是有酒精性脂肪肝。”去年体检发现有脂肪肝，经过一年的调养，黄先生发现自己还有脂肪肝。“虽然觉得结果不好，但是没办法要应酬呀，领导要你喝酒，不喝酒行吗？有事求人家，不喝酒行吗？”黄先生自嘲地说。
今年，长沙市第一医院体检1万多人次，发病率前几位分别为椎体病、脂肪肝、高血脂、咽炎等；长沙市第三医院体检4万多人次，发病率前几位的依次是酒精性脂肪肝、血脂异常、高血压、眼底动脉硬化、慢性咽炎；长沙市第四医院体检2.5万余人次（事业单位占2/3，其他是企业），其中脂肪肝、高血脂（肥胖）、高血压、糖尿病较多。
综合3家医院体检的情况看，脂肪肝是排在第一位，其次是血脂问题，然后是椎体病和咽炎。其中脂肪肝占的比例为43%左右。男性特别多，25-55岁的男性更是高达57%。
“这一年的体检，发现脂肪肝人数越来越多，更严重的是越来越年轻。”长沙市第一医院体检中心主任李燕说。她介绍，“脂肪肝”是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重量的3％-4％，主要是构成细胞膜。如果脂肪含量超过肝重的5％即为“脂肪肝”。脂肪滴合成大的脂肪球，可将细胞核挤向细胞的一边。
专家提示：嗜酒、少动人群易患脂肪肝。肝脏是人体重要的消化器官，对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着重要作用，并保持动态平衡。
脂肪肝患者应建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食、进零食、夜食、进食速度过快以及过分追求高品位高热量和调味浓的食物，以防止体内脂肪过度蓄积。
致亚健康主要原因是熬夜
体检的7.5万多人中，有80%是白领。在白领阶层，八成以上为亚健康状态，再进一步就是疾病了。长沙市第一医院专家说，亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，常表现为身体不适、容易疲劳、睡眠不好、食欲不振或头疼等。“睡眠不足、工作压力大、体育锻炼少是导致白领阶层陷入亚健康状态的主要原因。最核心还是经常熬夜，这是白领处于亚健康的一个最主要原因。”专家说。
专家提示：亚健康者最好别吸烟；其次，要管住嘴，因为病从口入；再次，多走路，走好脚下路，进门找电梯、出门打的是不可取的。
此外，要针对工作因素，适时调节自己的工作节奏，避免脑力劳动或体力劳动过重，培养对工作的兴趣；针对生活事件，要维持良好的家庭关系、正确认识和对待各种突发事件，例如积极对待和解决丧偶、失恋、家庭负担过重等问题，必要时可以咨询心理医生。
血脂异常排白领疾病第二位
“这次体检还发现，不少公司上班的员工血脂异常，有的还是高血脂。”长沙市第三医院专家说。血脂异常排在白领阶层疾病榜单的第二位。高血脂，顾名思义就是血中的脂肪多了，它是冠心病、心梗和缺血性脑卒中的重要危险因素，有时可引起致残、致死，被称为“隐形杀手”。
绝大多数高血脂者自己没有感觉，大多是在体检时，或者做其他疾病检查时被发现的。高血脂出现的主要表现是并发症，如并发动脉硬化、心脏病、大脑供血问题，或出现肝功能异常、肾脏问题等，甚至胰腺炎。
专家提示：要降低高血脂发病率，减少冠心病的死亡率，只有控制好血脂。饮食疗法是治疗血脂异常的基础，改变生活方式如加强锻炼、戒烟、限酒等，也具有重要作用。若已有并发症的病人，应给予药物治疗。在饮食上要多饮水，有利于冲淡血液，缓解血液黏稠程度，保持体内血液循环顺畅；多吃新鲜蔬菜与水果，有利于降低血液黏稠度，如山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等有一定降脂作用。
[稿源：红网综合][作者：刘少龙][编辑：王津]
3大关键生育时机，养健康宝宝
“什么时候生宝宝比较好？”“怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝呢？”抓住3大最佳生育时机能帮你成功创造一个健康、聪明的宝宝。
最佳受孕年龄
最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。此时男女双方精力比较充沛，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。
最佳受孕季节
5-7月是受孕的最佳时间，此时怀孕，到来年的3-5月生育，孩子的护理上相对比较容易。而对于孕妇来说，怀孕早期正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，有利于孕育。
最佳健康条件
为了生育优质宝宝，孕前准爸爸、妈妈要做到以下几点：⒈身体健康。⒉精神状态良好。⒊远离烟酒。⒋生殖系统卫生健康。
健康压力最大城市北京居首，买房成头号压力源
昨日，历年来规模最大的《中国城市“白领精英”人群健康白皮书》发布，以国内31个省区、直辖市的589个城市300万份白领体检数据抽样，近百万 人参与调查。数据显示，这批城市白领精英人群饮食睡眠不规律占八成，慢性病高发，中年人开始衰老的“生理年龄”提前了10年。随着城市越大压力越大，五成 人感觉“很疲倦”，而聚居在各大城市的“移民白领”们最担心”空巢父母”的身体健康，买房成为一大重压。
调查：健康压力最大城市
据悉，此次调查由慈铭体检主办，历时6个月，以北京、上海、广州、深圳、南京、大连、武汉等十余直辖及省会城市300万健康体检数据样本为基础，面 向全国城市白领精英人群展开近百万人参与的健康大调查。内容包括城市白领人群“生活方式”、“健康观念”、“易患疾病”、“员工福利”、“健康投资”等， 以26至45岁、月收入5000至10000元的人群为主。
汇总北京、上海、广州、南京等城市的调查数据显示，北京成为健康压力最大城市，广州排名第二，与上海、深圳、南京分列前五名。分析数据发现，主流城 市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例极低(不到3%)。而且心血管系统疾病问题年轻化趋势也应引起社会重 视。在体检高端客户中健康数据则显示，该人群心脑血管和消化系统疾病高发，35-50岁的高收入中年白领群体，机体老化速度高于普通职场白领，“生理年 龄”超龄趋势明显加快，平均超过“自然年龄”10年左右。也就是说，中年白领提前十年开始有衰老迹象。
过半企业高管过劳 饮食睡眠不规律占八成
慈铭体检医学专家指出，精英人群比较突出的健康问题有两大类：一是属于代谢紊乱疾病，若不及时干预，会发展成糖尿病和心脑血管病等疾病，成为“精英 猝死”事件的幕后黑手。第二类是疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题严重，这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等因素之外，长时间上网、应酬过多、饮食不科 学、作息无规律、缺少体育锻炼以及家庭不和睦、精神压抑等都是重要因素。
《白领健康白皮书》从饮食、睡眠、运动及心理各个方面进行调查统计，近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦。23.7%的受调查白领表示早餐 “随意打发，起晚就不吃了”；20.7%经常在外吃快餐，不能保证蔬菜水果的正常摄入；54.4%每天会感觉没睡够，另外32.4%睡眠质量不好；46% 偶尔运动一次。
此外，精英人群易患的疾病主要为脊椎病、血脂增高、血糖增高、脂肪肝和眼科疾病。高达56%的企业高管存在过劳。企业高管易患的高危疾病，主要为超重或肥胖和俗称“三高”的高血压、高血脂和高血糖。
参与调查的韩小红博士称，在对比2000份体检客户的《检前健康情况问卷》和体检结果时发现，熬夜生活、网络生活、空调生活和过度追求塑身、排毒等 四大不科学的生活方式，与受调查者体检结果异常有密切联系，也是近年来心血管、糖尿病等疾患年轻化趋势的主要因素。白领人群年龄越小锻炼越少，年轻人没有 老年人锻炼多；年轻女性受盲目减肥塑身等误区影响饮食比其他人群更不规律等现象应引起重视。
买房成头号压力源 “空巢父母”是白领心中的痛
城市越大压力越大，五成白领“很疲倦”。压力来源的调查显示，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源。白领目前心理状态排名前三位的分 别为疲倦感49%，平淡感46%和烦躁感38%，满足感不到一成。在调查中，外企管理人员过劳现象最多，国企高层、私企业主、新闻媒体、IT等行业过劳现 象最普遍。
“贾君鹏，你妈妈喊你回家吃月饼”，中秋前夕的网络流行语折射出在外工作的“移民白领”面对事业与亲情矛盾时的无奈。调查显示，买房成为第一压力的 受调查者达46%，超过工作和孩子教育等因素，成为头号压力源，父母健康问题则成为白领第二大压力来源，达38%，留守老家的“空巢父母”健康无人照顾的 问题，成为“移民白领”心里的痛。而“剩男、剩女”问题，则成为未婚白领不快乐的根源之一。
关注企业 员工健康权逐渐受重视
IT、金融企业健康福利最好
韩小红博士称，《时尚健康》、新浪网 数据显示，企业提供给员工的前三位健康福利，分别是“基本的医疗保险保障85%、健康体检52%、带薪病假33%”，其中医疗保险和带薪病假与往年持平， 为员工提供定期体检虽受金融危机影响比去年的53.59%(基本体检+全面体检)下滑近2个百分点,但也有七成企业并未因为经济危机减少健康福利方面的投 入，说明员工健康福利逐渐为管理层重视。
数据显示，在各种性质的企业中，按照医疗保险、体检周期、体检金额、检后服务、病假等福利指标的高低，排名依次为外企、行政事业单位、国企、民企。 按照行业特点区分，IT高科技企业、金融企业最重视员工健康福利，但近年来发展最迅猛的房地产行业，其员工健康体检福利则相对靠后，尤其是民营房地产企业 制定的体检标准较低或是没有员工体检福利。
慈铭体检数据显示,今年近九成外企有“全面体检”福利(每人300元以上)，而民企仅占31%,民营企业明显输给了行政事业单位外企。但中国民营企业在去年新劳动法实施后,员工享有“全面体检”的企业比例，相对有了明显改善,这是可喜的进步。
家庭：“治疗重于预防”仍是家庭健康主流观念
报告显示，只有三成的被调查者对于家庭成员的健康状况非常了解，八成以上的参与者承认知道如何治疗。但是，72%以上的人对如何有效监测和预防存在 认知空白。近90%的人明显意识到家人存在的慢性疾病，但是能做到有效健康解决的比例却不到20%。数据表明我国的家庭，仍旧是治疗重于预防的观念。
在家庭成员的饮水、早餐习惯中，调查显示：一半以上的人能做到每天定时吃早餐，66%的人偶尔食用隔夜菜，近40%的人偏向清淡饮食。这一结果，与 政府部门在饮食、营养方面的不少举措有关。如政府提出的限盐措施及全民健身运动，更多老百姓也在实践着“管住嘴，迈开腿”的健康生活方式。
个人：仅有22%的人能做到定期体检
在本次调查中，在家庭获得健康信息的渠道、了解家庭遗传病史、是否拥有健康档案等项目的数据汇总中发现，绝大多数人关注健康，一半以上的人会主动学习健康知识，并在生活中注意，但能做到定期体检或者自我监测及早发现各种健康危险因素的人仅占22%。
韩小红表示，了解健康知识仅仅是防范慢性病、恶性病的第一步，还必须通过定期体检或家庭监测及早发现疾病的危险因素、异常情况，以便及早采取应对措 施。她还指出，要科学进行慢性病、恶性病各危险因素的监测。一是要勤监测：对于一些高危人群，应经常去医院体检血压或肥胖情况。对于已有三高疾病的患者， 如血糖不稳定应每日监测。血压不稳定者应每天监测2-3次；身体肥胖者，最好经常监测内脏脂肪。二是要共同监测。慢性疾病的发生是多种危险因素共同作用的 结果，家庭成员应到体检中心进行“套餐”体检，科学专业地对各危险因素共同监测，如肥胖人群，还应重视血糖及血压监测等。
预防：“22时前睡眠计划”“吃早餐运动”
韩小红博士表示，虽然中年白领整体健康指标仍不理想，但随着国家医疗投入的加大和公众健康意识的不断提高，白领健康逐年恶化的趋势5年来首次降低。 对此，中国医师协会、中国医院协会、《时尚健康》与慈铭体检集团的专家联合倡议“22时前睡眠计划”，号召白领开展“吃早餐运动”，建立良好生活方式。
调查显示，在健康投资方面，女性健康意识比男性高出近一半，女性偏向于美容，男性偏向于运动，还有50%的白领对健康理念基本停留在如何健康饮食上，没有全面的健康保障生活方式。
中国医师协会HMO陆希祥秘书长也表示，按照世界流行的医疗经济学理论，健康体检投资1元钱，后期就可以节省治疗费用9元钱，白领作为目前社会发展 的主力军，在健康投资方面应当适当提高比例，并选择自身需要的体检项目，加强健康筛查，起到早期预防、早期发现、早期治疗，为自身的健康多投入，多受益， 真正实现全面健康生活新理念。 毕晓
调查显示我国主流城市白领亚健康比例达76%
据《北京晨报》报道 3日，《2009中国城市健康状况大调查》之“中国城市白骨精（白领、骨干、精英）健康状况白皮书”发布。
调查显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3%。这份调查以北京、上海、广州等十余直辖及省会城市300万健康体检数据样本为基础，面向全国城市白领精英人群。
数据分析显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例极低（不到3%），35—50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。
综合数据显示，白领女性更容易受到心脑血管威胁，男性则要注意“猝死”、“过劳”、“癌症”等问题。
精英人群比较突出的健康问题有两大类：一是属于代谢紊乱疾病；二是疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题严重，这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等压力因素之外，长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼以及家庭不和睦、精神压抑等都是重要因素。
七种坏情绪要不得，严重危害男人健康
坏情绪对男人的危害要大于女性，因为男人不会把坏情绪宣泄出来，因此男人一定要控制坏情绪，保持身心健康。
恶劣情绪 NO.1 ：敌意
专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升 1% ，患心脏病的危险就增长 6 个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。
制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
恶劣情绪 NO.2 ：季节性情绪失控
被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
应对方法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。
恶劣情绪 NO.3 ：愤怒
吃的量多了，与能量代谢有关的 B 族维生素就会消耗得多，而维生素 B1 缺乏会使人脾气暴躁、健忘。 B3 缺乏与焦虑有关， B6 的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃 ( 如有胃病可饮用萝卜汤 ) 也是天然的制怒剂。
恶劣情绪 NO.4 ：悲伤
从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
抑悲灵：浓骨汤、维生素 C 都会对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于 20 种，其中蔬菜水果种类不低于 5 种。
恶劣情绪 NO.5 ：多疑
多疑还让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
恶劣情绪 NO.6 ：郁郁寡欢
血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。
抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡 10 分钟以上，并用流动的水反复冲洗。
恶劣情绪 NO.7 ：恐惧
男人也会感到恐惧吗？当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方 面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐 惧。
解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
来源：人民网/大洋网
编辑：王建亮
